Главная » Онлайн игры » Українська література » Тематичні твори

Білкова дієта: користь та шкода


Білкова дієта, як і інші дієти, має свої плюси та мінуси. Перед тим як віддати перевагу саме цій дієті, необхідно в обов'язковому порядку вивчити якнайбільше інформації про цей спосіб удосконалення фігури.

Користь білкової дієти

Багато дієтологів та фітнес-тренери своїм клієнтам рекомендують дієту, яка пропонує споживання продуктів, в яких невеликий вміст жирів та вуглеводів, але при цьому високий вміст білків. Рекомендації цієї дієти засновані на її незаперечних перевагах, а саме:
Зменшення бажання перекусити, оскільки продукти харчування, з високим вмістом білка на рівні гормонів сприяють значному зниженню відчуття голоду.
Продукти, багаті білком менш калорійні порівняно з вуглеводами.
Рослинні білки, які в обов'язковому порядку потрібно включити до складу такої дієти, в значній мірі зменшують ймовірність виникнення та розвитку серцево-судинних захворювань.
Продукти, в яких високий вміст білка, позитивно впливають на стан нігтів та волосся. Окрім цього, на належному рівні підтримують еластичність шкіри.
У людей, які для себе обрали таку дієту, в кілька разів зменшується ризик розвитку діабету другого типу.
Якщо ви регулярно займаєтеся силовими тренуваннями, то білкова дієта вам показана, як ніяка інша, оскільки завдяки білкам тіло в буквальному сенсі слова "виліплюється", оскільки білки - складові всіх м'язів.
При порізах та травмах продукти з високим вмістом білка прискорюють процеси загоєння пошкоджених тканин.
Почуття голоду відсутнє з тієї причини, що багаті білком продукти на довгий час заповнюють шлунок.
Білки підвищують імунітет.
При білковій дієті збільшується обмін речовин. Білок - це один з найкращих джерел енергії, він збільшує швидкість метаболізму за рахунок інтенсивного спалювання молекул жиру.
Білок покращує пам'ять та зменшує ймовірність появи старечого недоумства.
При менопаузі, такі багаті на білок продукти, як соя та бобові, сприяють полегшенню стану організму.

Шкода від білкової дієти

Безсумнівно, білкова їжа, що вживається в певних, потрібно навіть підкреслити - в індивідуальних для кожної людини кількостях, корисна для здоров'я. Але якщо включити білкову їжу в щоденне меню, то це може стати причиною таких негативних наслідків, як:
Збільшення ймовірності появи ракових пухлин, особливо якщо у людини є спадкова схильність.
Виникнення дефіциту мінералів, вітамінів та інших життєво важливих для організму людини речовин.
Спровокувати виникнення запальних процесів в нирках, а крім того, утворення каменів та піску.
Стати причиною виникнення підвищеного метеоризму, запорів та інших проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Підвищення ризику зневоднення організму.
При такій дієті практично повністю заборонені вуглеводи, які є головним постачальником харчування для нервової системи. При нестачі вуглеводів у людини розвивається швидка стомлюваність, може спостерігатися втрата розумової працездатності, знижується увага. Також може різко змінитися характер не в кращу сторону: з'явиться плаксивість та дратівливість.
Крім цього, можуть виникнути симптоми дисбактеріозу.

Білкова дієта володіє численними перевагами але, не дивлячись на це, її можуть собі дозволити тільки ті люди, які не мають якихось медичних протипоказань або лікарських рекомендацій щодо вашого раціону харчування.
Якщо лікарі рекомендували вам цю дієту, то до складання свого мене потрібно ставитися вкрай серйозно, підбирати для себе виключно натуральні білкові продукти, в яких невеликий вміст жирів.
Рейтинг: 0.0/0
Счетчики: 9 | Добавил: андрюха

Нечуй-Левицький Іван (Біографія)
Кропивницький Микола (Життєпис)
Зимний Леонід (Короткий життєпис)
Малик Володимир (Біографія)
Багряний Іван (Життя та творчість)
Альф'єрі Вітторіо

Реферати
  • Всі реферати
  • Архітектура
  • Астрономія, авіація
  • Аудит
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографія, автобіографія
  • Біологія
  • Бухгалтерський облік
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геологія
  • Гроші і кредит
  • Державне регулювання
  • Діловодство
  • Екологія
  • Економіка підприємства
  • Економічна теорія
  • Журналістика
  • Іноземні мови
  • Інформатика, програмування
  • Історія всесвітня
  • Історія України
  • Історія економічних вчень
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Культура
  • Література
  • Макроекономіка
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина та здоров'я
  • Менеджмент
  • Міжнародні відносини
  • Мікроекономіка
  • Мовознавство
  • Педагогіка
  • Підприємництво
  • Політологія
  • Право
  • Релігієзнавство
  • Промисловість
  • Сільське господарство
  • Сочинения на русском
  • Соціологія
  • Литература на русском
  • Страхування
  • Твори
  • Фізика
  • Фізична культура
  • Філософія
  • Фінанси
  • Хімія
  • Цінні папери
  • Логіка
  • Туризм
  • Психологія
  • Статистика


    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0

    Партнеры сайта