Как проснуться в отличном настроении?!
Если по утрам ты чувствуешь сонливость; слабость или головокружение, то наш сайт предлагает попробовать выполнить эти простые упражнения. Они включают в работу мышцы и подготовят кровоток к вертикальному циркулированию.
Вот несколько упражнений:
Потягуши.
Итак, ты проснулась. Первое, что стоит сделать, даже не отрывая глаза, -потянуться, с удовольствием и всласть. Теперь приподними голову и несколько секунд поддерживай ее, сцепив на затылке пальцы. Не меняя положения, согни ноги в коленях.
На боку.
Ну, что, немного ожила? Теперь перевернись на бок. Ляг лицом к краю кровати, одну руку положи под грудь ладонью вверх, другую свесь вниз и ухватись за ножку кровати, а лучше за гантелю ил гирю, стоящую в изголовье. Холод металла не даст тебе снова погрузиться в сон.
На животе.
Сделай над собой усилие-подними голову. Что, снова валится на подушку? Не беда. Помоги себе: упрись локтями в кровать, запястья внутренней стороной прижми к глазам. Большими пальцами поддерживай надбровные дуги у переносицы, а
остальные пальцы сомкни "в замок" прямо перед собой. Затем приподними голову повыше: большие пальцы подпирают подбородок и слегка подталкивают голову вверх, остальные по-прежнему сцеплены в "замке"
На четвереньках.
Чтобы проснуться окончательно, встань на четвереньки. На несколько секунд прижми ладони к глазам, потом сцепленные руки отпусти на кровать и *урони* голову вниз. Затем упрись руками в постель, напрягая и чуть приподнимая туловище.
Сидя.
Сядь на край кровати осторожно ( не рывком!), опусти ноги на пол, ладони прижми к глазам, уперев локти в бедра. Не поднимая голову, руки сцепи на затылке, задержи дыхание и прогни спину. напрягая мышцы. Теперь упрись прямыми руками в край постели, оттолкнись и смело вставай!
Статьи
Вместо обычных вялости и заторможенности ты испытываешь прилив сил. Нагрузка вроде бы невелика, но именно такая необходима для того чтобы проснулась каждая клеточка твоего организма и он быстро и безболезненно перестроился на активный режим работы. И забудь, что когда-то ты вставала с "левой" ноги!
Ну и на этом пожалуй все! Хотите иметь отличное настроение весь день, то делайте эти интересные упражнения!

Пилинги и скрабы для лица
О. Олесь «Згадую: так я в дитинстві любив...»; «Степ». М. Рильський «Розмова з другом»; «Зимовий ранок»
Вправи та задачі на засвоєння таблиці множення числа 8
Мужчина на взводе или что их заводит на самом деле?
Маски для лица
Як матусю рідну, бережіть природу

Реферати
  • Всі реферати
  • Архітектура
  • Астрономія, авіація
  • Аудит
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографія, автобіографія
  • Біологія
  • Бухгалтерський облік
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геологія
  • Гроші і кредит
  • Державне регулювання
  • Діловодство
  • Екологія
  • Економіка підприємства
  • Економічна теорія
  • Журналістика
  • Іноземні мови
  • Інформатика, програмування
  • Історія всесвітня
  • Історія України
  • Історія економічних вчень
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Культура
  • Література
  • Макроекономіка
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина та здоров'я
  • Менеджмент
  • Міжнародні відносини
  • Мікроекономіка
  • Мовознавство
  • Педагогіка
  • Підприємництво
  • Політологія
  • Право
  • Релігієзнавство
  • Промисловість
  • Сільське господарство
  • Сочинения на русском
  • Соціологія
  • Литература на русском
  • Страхування
  • Твори
  • Фізика
  • Фізична культура
  • Філософія
  • Фінанси
  • Хімія
  • Цінні папери
  • Логіка
  • Туризм
  • Психологія
  • Статистика


    Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0

    Партнеры сайта