Продукты для здоровых волос
Всем известно, что волосы являются гордостью любой девушки. Существует множество способов как сохранить волосы, или как сделать их красивее с помощью различных масок. Но ведь помимо этого для здоровых и красивых волос нужно также и правильное питание. Сейчас мы расскажем вам, какие продукты стоит включить в ваш рацион, чтобы ваши волосы сияли красотой и здоровьем.

Лосось
Лосось полон кислотами омега-3, которые являются очень полезными для здоровья волос и кожи головы. Избыток этого элемента может привести к истощению волос и сухости кожи головы. Также лосось содержит витамин B12, белок и железо, которые также необходимы для здоровья волос.

Зеленые овощи
Зеленые овощи наполняют волосы жизненно необходимым кальцием и железом, а также содержит большое количество витаминов A и C, которые в свою очередь считаются своеобразным натуральным кондиционером. Так что если вы хотите привести свои волосы в порядок, то сейчас самое время, когда на дворе лето, и рынок полон овощами. Самыми полезными овощами для волос являются зеленые и листовые овощи – это брокколи, шпинат, или листовая свекла.

Бобовые
Без бобовых вам никак не обойтись в процессе укрепления волос. Они полны белка, цинка, железа и биотина, который отлично способствует росту волос. Биотин способен укрепить волосы и предотвратить их ломкость.

Морковь
Вспомните свое детство, когда ваши волосы сияли природным блеском и всегда были послушны в укладке. Такой эффект достигается за счет регулярного употребления свежей моркови, и чтобы вернуть себе ту красоту, стоит внести свежую морковь в ежедневный рацион.

Молочные продукты
Не стоит забывать о молочных продуктах. Различные йогурты и молоко могут вернуть вашим волосам прежнюю силу, благодаря огромному количеству кальция. Также они содержат казеин и сыворотку, которые тоже играют не последнюю роль в внешнем виде волос, так как являются ценными источниками белка.

Стоит следить за своим питанием, так как употребление этих самых простых продуктов может оказаться гораздо эффективнее, чем дорогостоящие маски и процедуры.

3 секрета красивого животика
Домашні улюбленці. Живий куточок
Письмове додавання й віднімання двоцифрових чисел
Рослинний світ Червоної книги
Страна глухих
Леся Українка «Біда навчить»

Реферати
  • Всі реферати
  • Архітектура
  • Астрономія, авіація
  • Аудит
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографія, автобіографія
  • Біологія
  • Бухгалтерський облік
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геологія
  • Гроші і кредит
  • Державне регулювання
  • Діловодство
  • Екологія
  • Економіка підприємства
  • Економічна теорія
  • Журналістика
  • Іноземні мови
  • Інформатика, програмування
  • Історія всесвітня
  • Історія України
  • Історія економічних вчень
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Культура
  • Література
  • Макроекономіка
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина та здоров'я
  • Менеджмент
  • Міжнародні відносини
  • Мікроекономіка
  • Мовознавство
  • Педагогіка
  • Підприємництво
  • Політологія
  • Право
  • Релігієзнавство
  • Промисловість
  • Сільське господарство
  • Сочинения на русском
  • Соціологія
  • Литература на русском
  • Страхування
  • Твори
  • Фізика
  • Фізична культура
  • Філософія
  • Фінанси
  • Хімія
  • Цінні папери
  • Логіка
  • Туризм
  • Психологія