Верить ли мифам о похудении?
Наверняка каждая из нас очень часто общается с подругами. За чашечкой чая или кофе, мы беседуем по поводу двух самых распространенных тем: о том, что все мужики козлы, и о том, какая у меня фигура и какие диеты стоит попробовать. И если не у каждой у нас есть возможность сесть на диету, или обратится к диетологу, мы ищем решение своей проблемы в интернете, где в свою очередь зарождаются очень разнообразные мифы о похудении. А теперь. Вы все еще верите в их эффективность?

Миф 1. Нужно реже есть.
Чем реже вы принимаете пищу, тем больше у вас обостряется чувство голода, которое заставляет вас съедать больше. Также, из-за таких перерывов желудок делает запасы в боках.

Миф 2. Если заменить мясо на рыбу можно легко похудеть.
Если вы не умеете считать калории, то у вас скорее всего ничего не получится, вы можете не только не похудеть, но и набрать еще больше веса. К примеру если в 100 граммах лосося содержится 12 г жира, в говядине такого же веса содержится всего лишь 3 грамма.

Миф 3. Белый хлеб имеет больше калорий, чем хлеб с отрубями.
На самом деле калорий эти два вида хлеба содержат одинаково. Если же исходить от пользы продукта, то здесь выигрывает хлеб с отрубями. Он содержит магний и клетчатку, полезные вещества, которые улучшают пищеварение.

Миф 4. Нужно заменить сахар.
Многие думают, что заменив сахар на какую-нибудь химию, они отучат себя от сладкого и похудеют. Но такие заменители намного слаще сахара и вызывают большой аппетит. Не стоит заменять сахар, лучше постараться меньше его употреблять.

статьи для девочек и девушек
Миф 5. Нужно плотно завтракать, чтобы отказаться от ужина.
Организму на самом деле все равно то, в какое время вы приняли пищу. Самое главное для него, лишь получить необходимое количество питательных веществ. У человека появляется лишний вес из-за отсутствия физических упражнений и переедания. А если плотно позавтракать и совсем не ужинать, есть шанс получить язву желудка. Плотным должен быть лишь обед, а завтрак и ужин желательно - легким.

Миф 6. Стоит отказаться от колбасы.
Отказ от колбасы конечно будет правильным решением в пользу здоровья, но вряд ли это как-то повлияет на похудение. Она содержит очень мало жиров, и умеренное употребление никак не скажется на фигуре.

Миф 7. От сухарей не толстеют.
Наоборот, в свежем хлебе содержится на 75 калорий меньше, чем в черством. Потому что при испарении влаги в нем остаются лишь жиры и углеводы.

Миф 8. Нужно много пить во время диеты.
Естественно, что вода очень полезна для нашего здоровья, так как она вымывает вредные токсины и шлаки, но не килограммы. Вода может быть полезной только если ее правильно употреблять. Пить ее нужно хотя бы через час после еды, и только между приемами пищи. Также нельзя запивать еду во время пищи, из-за этого очень часто появляется лишние килограммы.

Миф 9. Вода с уксусом помогает худеть.
Это относится к народным методам, и есть шанс того, что это поможет. Но питье уксуса может вызвать обострение заболевание желудочно-кишечного тракта.

Миф 10. Вегетарианство может избавить вас от лишних килограмм.
Если вы примите решение вести вегетарианский образ питания, вы лишитесь витамина B, который очень полезен для организма. Он содержится не только в мясе, но и в молочных продуктов, которые исключены из списка рациона вегетарианца. Бывает, что люди, которые отказались от продуктов животного происхождения страдают от лишнего веса из-за переедания. Также есть теория, которая говорит о том, что в большинстве случаев вегетарианство является одной из причин бесплодия.

Цікавий світ навколо тебе
Тематичне оцінювання «Усна народна творчість»
Красиво, как природные кудри
Діти мають право
Вправи та задачі на засвоєння вивчених таблиць множення та ділення
Запитання до природи. Кому потрібні Сонце, вода та повітря?

Реферати
  • Всі реферати
  • Архітектура
  • Астрономія, авіація
  • Аудит
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографія, автобіографія
  • Біологія
  • Бухгалтерський облік
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геологія
  • Гроші і кредит
  • Державне регулювання
  • Діловодство
  • Екологія
  • Економіка підприємства
  • Економічна теорія
  • Журналістика
  • Іноземні мови
  • Інформатика, програмування
  • Історія всесвітня
  • Історія України
  • Історія економічних вчень
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Культура
  • Література
  • Макроекономіка
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина та здоров'я
  • Менеджмент
  • Міжнародні відносини
  • Мікроекономіка
  • Мовознавство
  • Педагогіка
  • Підприємництво
  • Політологія
  • Право
  • Релігієзнавство
  • Промисловість
  • Сільське господарство
  • Сочинения на русском
  • Соціологія
  • Литература на русском
  • Страхування
  • Твори
  • Фізика
  • Фізична культура
  • Філософія
  • Фінанси
  • Хімія
  • Цінні папери
  • Логіка
  • Туризм
  • Психологія