Правила здорового способу життя. Вибір способу життя

Мета уроку: розглянути складовіздорового способу життя; розвивативміння учнів робити самоаналіз навичокздорового способу життя.

Очікувані результати: учні повинні називати складові здорового способу життя; учні повинні характеризуватизміст складових здорового способу життя; учні повинні аналізувати власні навички здорового способу життя.

Обладнання:

Тип уроку: засвоєння нових знань.

Потрібно обов’язково бадьорити себе фізично, 
щоб бути здоровим морально. (Л. Толстой)

n 1. Організаційний етап

1.1. Привітання, фізкультхвилинка.

1.2. Перевірка присутності учнів: кількість за списком _____, кількість присутніх на уроці _____, відсутніх _____.

1.3. Перевірка готовності учнів до уроку.

1.4. Перевірка готовності класного приміщення до уроку.

 

n 4. Етап засвоєння нових знань

1. Складові здорового способу життя

Раціональний розпорядок дня

 

Збалансоване харчування

 

Загартовування

 

Відсутність шкідливих звичок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Позитивні стосунки

з людьми (позитивний мікроклімат)

 

Здоровий спосіб життя

 

Сформовані гігієнічні навички

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оптимальний руховий режим

 

Духовність

 

 

 

2. Зміст складових ЗСЖ

Людське здоров’я та життя — найважливіші життєві цінності, вартість яких важко переоцінити. Відповідальне ставлення до їх збереження та якісного покращення — те, що людина може зробити для себе та оточуючих.

Піклуватися про своє здоров’я людина найчастіше починає лише тоді, коли воно нагадує про себе захворюваннями. Не слід чекати «контрольного дзвінка», адже дуже багато залежить від способу життя. Дбати про своє здоров’я треба в будь-якому віці, проте краще починати вести здоровий спосіб життя з дитинства. Джерелом навичок з цього питання є передусім приклад батьків.

Складові здорового способу життя тісно взаємопов’язані, вони в сукупності визначають стан здоров’я людини.

Оптимальний руховий режим сприяє довголіттю і високій працездатності організму, але не є гарантом абсолютного здоров’я. Рухова активність стимулює багато життєво важливих функцій організму, а її ослаблення спричиняє небезпечні порушення.

Збалансоване харчування і здоровий спосіб життя нероздільні. Правильне харчування перешкоджає виникненню безлічі захворювань.

Психічне й емоційне здоров’я є запорукою здоров’я фізичного.

Важливо приділити увагу розпорядку дня і плануванню свого часу.

Позитивне мислення відіграє важливу роль у формуванні життя. У людини має переважати внутрішній позитивний психологічний настрій у стосунках з оточуючими.

Природа створила людину сильною і здатною прожити довге і щасливе життя. Учені вважають, що запас міцності організму людини дозволяє їй виконувати навантаження, що в 10 разів перевищують ті, з якими ми стикаємося в повсякденному житті. Проте, як саме реалізувати ці потенціальні можливості, залежить тільки від способу життя. Отже, вплив способу життя на здоров’я людей має велике значення.

 

3. Вибір способу життя

Кожна людина прагне прожити довге й щасливе життя. Що треба робити для цього? Наскільки вміло ми розпоряджаємося своїми потенційними можливостями на благо собі й оточуючим? Тут усе залежить від нас самих. Адже кожного дня ми робимо те, що не поліпшує наше здоров’я. Чи можна в такому разі говорити про здоровий спосіб життя?

Як прожити життя так, як ми того хочемо – щасливо та довго?

 

Пам’ятка для вибору здорового способу життя

Крок 1. Потрібно вирішити, що саме ви хочете змінити в собі, від чого відмовитися, а до чого привчитися. Складіть план, за яким почнете діяти.

Крок 2. Здорового способу життя немає без фізичних навантажень. Почніть з чого-небудь нескладного — почніть щоденно робити вранці зарядку.

Крок 3. Харчуйтеся здоровою їжею. Якщо ви страждаєте зайвою вагою, то варто підібрати для себе дієту.

Крок 4. Здоровий спосіб життя несумісний з курінням, наркотиками і вживанням алкоголю.

Крок 5. Частіше бувайте на свіжому повітрі, за містом. У вихідні дні робіть прогулянки на велосипеді або на лижах, залежно від пори року.

Крок 6. Емоційний стан людини впливає на її здоров’я. Щасливі люди рідше хворіють, а якщо й хворіють, то швидше одужують. Відомо, що оптимісти живуть набагато довше песимістів.

І пам’ятайте: немає нічого неможливого для цілеспрямованої людини!

n 5. Узагальнення та закріплення знань

5.1. «Розподіли на групи»

Покращують здоров’я

Погіршують здоров’я

Заняття спортом;

збалансоване харчування;

регулярне миття під душем;

активний відпочинок;

контроль маси тіла;

прогулянки;

загартовування;

дотримання розпорядку дня;

збалансований питний режим

Пияцтво;

харчування у фаст-фудах;

порушення постави;

недосипання;

ожиріння;

поганий апетит;

читання під час їжі;

надлишок вуглеводів;

малорухомий спосіб життя;

зловживання солодощами;

куріння;

вживання алкоголю


Основные правила хорошего стиля
Різницеве порівняння чисел. Вправи на засвоєння таблиць додавання й віднімання числа 5
Вода
Третий лишний
Питальні речення. Засвоєння питальних слів. Вимова і написання слова дятел
Десерты для тонкой талии

Реферати
  • Всі реферати
  • Архітектура
  • Астрономія, авіація
  • Аудит
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографія, автобіографія
  • Біологія
  • Бухгалтерський облік
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геологія
  • Гроші і кредит
  • Державне регулювання
  • Діловодство
  • Екологія
  • Економіка підприємства
  • Економічна теорія
  • Журналістика
  • Іноземні мови
  • Інформатика, програмування
  • Історія всесвітня
  • Історія України
  • Історія економічних вчень
  • Краєзнавство
  • Кулінарія
  • Культура
  • Література
  • Макроекономіка
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина та здоров'я
  • Менеджмент
  • Міжнародні відносини
  • Мікроекономіка
  • Мовознавство
  • Педагогіка
  • Підприємництво
  • Політологія
  • Право
  • Релігієзнавство
  • Промисловість
  • Сільське господарство
  • Сочинения на русском
  • Соціологія
  • Литература на русском
  • Страхування
  • Твори
  • Фізика
  • Фізична культура
  • Філософія
  • Фінанси
  • Хімія
  • Цінні папери
  • Логіка
  • Туризм
  • Психологія
  • Статистика


    Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0

    Партнеры сайта